無理をしない
新年早々に体調を崩した私ですが、
仕事が終わりにジョギングを始めました。
ジョギングと言っても本格的なものではなく、
少しだけ姿勢に気をつけて
競歩より少し早いスピードで小走りしてるだけです。
会社から駅まで歩くと15分ほどかかるところを
ちょこちょこっと走ってます。
疲れたら歩いて、また走って歩いての繰り返し。
無理をすれば長時間走れますが、
無理をすれば続かないことは
自分がよく分かっているのでゆっくりマイペースに。
まだ始めてから1週間くらいしか経っていませんが、
初めの頃より疲れずに走れる距離が長くなったように思います。
少しずつ年齢を重ねて、体力の衰えと脂肪のつきやすさを感じている今日この頃。
いつまで続くのかは分かりませんが、
続く限りは走ります。
また、体調を崩したときに一時中断していた
スクワットと腹筋も再開しました。
今年の目標である「健康第一」に向けて少しずつ地道に無理をしないように頑張ります!
仕事が終わりにジョギングを始めました。
ジョギングと言っても本格的なものではなく、
少しだけ姿勢に気をつけて
競歩より少し早いスピードで小走りしてるだけです。
会社から駅まで歩くと15分ほどかかるところを
ちょこちょこっと走ってます。
疲れたら歩いて、また走って歩いての繰り返し。
無理をすれば長時間走れますが、
無理をすれば続かないことは
自分がよく分かっているのでゆっくりマイペースに。
まだ始めてから1週間くらいしか経っていませんが、
初めの頃より疲れずに走れる距離が長くなったように思います。
少しずつ年齢を重ねて、体力の衰えと脂肪のつきやすさを感じている今日この頃。
いつまで続くのかは分かりませんが、
続く限りは走ります。
また、体調を崩したときに一時中断していた
スクワットと腹筋も再開しました。
今年の目標である「健康第一」に向けて少しずつ地道に無理をしないように頑張ります!
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